12 ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง สร้างภูมิคุ้มกันรับหน้าฝน - Hungry Hub

12 ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง สร้างภูมิคุ้มกันรับหน้าฝน - Hungry Hub  ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง  ฝรั่ง มีถิ่นกำเนิดอยู่ในแถบอเมริกากลาง ฝรั่งเป็นพืชที่อยู่ในวงศ์ชมพู่ มีรสชาติหวานกรอบ เป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูง ซึ่งฝรั่งพันธุ์ที่นิยมนำมาปลูกไว้รับประทาน ได้แก่ ฝรั่งแป้นสีทอง ฝรั่งกิมจู ฝรั่งไร้เมล็ด  ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง  10 ผลไม้ที่มีวิตามินอีสูง บำรุงผิวพรรณ-ชะลอวัย หน้าใสไม่ต้องศัลย์ · 1. ขนุน · 2. มะขามเทศ · 3. มะม่วง · 4. มะเขือเทศราชินี · 5. แก้วมังกรเนื้อชมพู · 6. สตรอว์เบอร์รี · 6. สตรอว์เบอร์รี · 7.

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง แม้ฝรั่งจะเป็นผลไม้ที่ไม่มีรสเปรี้ยว แต่ก็อุดมไปด้วยวิตามินซีในปริมาณมากโดยพบได้บริเวณเปลือกของฝรั่ง แต่เมื่อฝรั่งสุกแล้วจะมีปริมาณวิตามินซีที่น้อยลง หรือฝรั่งที่ตัดออกจากต้นแล้วทิ้งไว้เป็นเวลานานก็จะทำให้วิตามินซี ส้ม ถ้าพูดถึงวิตามินซี ส้มคงเป็นอันดับแรก ๆ ที่ใครหลายคนนึกถึง เพราะในส้มมีวิตามินซี วิตามินบี วิตามินดี คอลลาเจน และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่นอกจากรับประทานแล้ว

ๆ นม ไข่ ผักและผลไม้ต่าง ๆ มีวิตามินอีน้อย เนื่องจากจะพบปริมาณวิตามินอีมากในอาหารที่มีไขมัน. น้ำมันพืชที่ใช้ทอดซ้ำจะมีปริมาณวิตามินอีลดลง เนื่องจากวิตามินอีสลายตัวที่อุณหภูมิสูง. ปริมาณวิตามินอีที่ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะกินสมุนไพรที่มีสรรพคุณเผ็ดร้อน ผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถช่วยบรรเทาอาการหวัด เสริมภูมิต้านทานให้ร่างกาย. นาย